【08.10.12】熬夜后的有效皮肤补救措施

daili_101

经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
( ?7 G- U! p  m+ d" y$ c- i* z  Q
6 p) ?9 F, a  `  b

; J) z- ~: Z- Z3 r+ B3 Z

1 {$ n  K/ r8 z7 h( [/ H一、重视晚睡前的“晚餐”

$ y8 L7 K* M/ e8 r# P8 ^　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
( ^0 @$ G2 |! G, m5 S
: l- G% Q( m" s5 s* p0 w　　晚餐包括：
1 N3 B9 r1 \( P* e" v* F4 e; X
/ d( B1 G& _$ Q  O　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。

4 S( L4 p: [- r" K% A  ^　　晚餐应杜绝：
" G' n+ u3 ?0 A0 b: \( V4 c
　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

3 |$ {" ^4 }$ S+ \4 c
; y( _* E* d" {, j$ j3 l7 |! i

& p) ^. ^$ R, h; X: g


二、给足充沛的水分
. x) S7 i8 W! G7 l- d! e  {
8 ^; y' y! U  I* c! F　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

3 N$ x- j0 Z  |9 h0 v/ [, Y) c% A　　如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
. ?) `& [1 u  b
+ m1 [( \& e, j: L" W

8 p  y' V; h7 S- c( V. }

三、喧嚣中的“镇静”
2 m9 P: N9 U7 a8 @' e# F0 U% a- o
　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
! K% a7 r# P$ t! e9 f  {
熬夜后的皮肤补救措施
　　
! ~8 q" N& ?5 Z) r) V# v, ?6 k
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

2 u2 r1 o# U  I0 |  z! ]2 ?　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

雪娜娅☆

来瞧瞧~恩~恩~记住记住,谢谢分享

LIN

我一般在十一点前睡觉,8过睡不足皮肤就会有意见,我的皮肤一直不好,睡不好之后非常明显

Daiaina

我没有熬夜的习惯，所以不用担心啊，哈哈。

一个人的江湖

偶也经常熬夜耶，这真的不是个好习惯

maizi

吸收一下方法 用的到的

风行水上

谢谢楼主分享，不过偶认为最好不要经常熬夜哦，呵呵！

joy.xq

嗯，护肤品的营养补充很重要，最好的补救方法就是不要熬夜了~~~

alexjulie

谢谢楼主分享,不再熬夜可能是最好的补救办法.